Do you find that your workday leaves you feeling depleted or anxious? Does stress from time pressures, office politics or feelings of being overwhelmed contribute to feeling tense or unsettled? Whether you commute to an office or work at home, stress can affect us all. Mindfulness practices can help. Workplace stress is very real, but … Continued

Balance can sometimes feel elusive. When seasons and schedules change it is even more challenging to achieve. As we make the transition to fall and a new school year begins, find a new equilibrium by exploring healthy ways to restore your inner balance with mindfulness. Start the new season strong by logging in and signing … Continued

Just because our summer is starting to wind down, doesn’t mean our mindfulness practice has to. There are live classes for everyone coming up in August – find a program that resonates with you to put yourself in a good mindframe to greet the new season. Login and explore eM Life’s upcoming live mindfulness programs … Continued

Summer is in full swing, the weather is warm, and for many of us our calendars are bursting at the seams. Don’t forget to take some time to prioritize you this month! Login and explore eM Life’s live programs to offer yourself some much deserved self-care and improve your health, happiness and well-being.  Improve All … Continued

There’s lots going on as we head into June. School is out, summer is in. We celebrate PRIDE and the LGBTQ+ community, as well as the African American community in honor of Juneteenth. June is also Men’s Health Month, when we raise awareness of men’s health issues and encourage healthy living habits for the men … Continued

Prioritize your mental and emotional wellness in honor of Mental Health Awareness Month. There’s no better time to treat yourself to mindfulness programs that improve your well-being. Whether you’re surviving, thriving, or somewhere in between – our live and on-demand programs help you relieve stress, build healthy habits, and live a happier life. Login and … Continued

Creating Peaceful Spaces with Mindfulness The benefits of mindfulness can be applied to many areas of your day, such as before you begin a stressful meeting or when you’re in an anxious headspace. But mindfulness can also be useful for decluttering not only your mind but also your living space. In both your head and … Continued

Decluttering your mind and your living space can both be essential for your well-being, and with warmer weather and Spring cleaning underway, there are multiple live programs to help you strengthen your mind-body connection and overcome all of the clutter in your daily life. If you’re curious about mindfulness or have a specific challenge you … Continued

March is a time for the regrowth of life and Spring cleaning. As you begin to make space in your home, don’t forget to take the time and also make space for self-care. No matter what emotions may surface during this time of year, our live and on-demand mindfulness programs cover a wide range of topics, including compassion and workplace stress.

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